Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2015
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1564 kcal
|
Tłusz: 52,86g | Białk: 102,35g | Węglo: 172,37g.
Śniadanie: Now Foods Whole Psyllium Husks, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Продуктовая Аптека Клейковина Пшеничная (Глютен), Dr Dias Отруби Пшеничные, Гарнец Кукурузный Крахмал, Овсяные Отруби, На здоровье Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой. Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Масло, Простоквашино Сливки 10%, Индейка Отварная, Увелка Перловка, Помидоры. Obiad: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Елизавета Хлеб Вафельный, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Now Foods Whole Psyllium Husks, На здоровье Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dr. Oetker Желатин. więcej...
|
|
1690 kcal
|
Ćwiczenie:
Max 30 Friday Fight Round 2 - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|