Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2023
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1311 kcal
|
Tłusz: 50,38g | Białk: 72,88g | Węglo: 148,50g.
Śniadanie: Bolo de Banana e Aveia, 3 Corações Cappuccino Doce de Leite Power Whey. Lunch: Grão-de-Bico Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca. Obiad: Coca-Cola Refrigerante Zero, Feijão Preto Cozido, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: +Mu Chocowheyfer Chocolate Branco, +Mu Choco Wheyfer. więcej...
|
|
1921 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Ćwiczenia Pilates - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|