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dur! dur! malgré des exercice à haute intensité, je brule difficilement.
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80 kg
Do tej pory straciłeś: 22 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2015:
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1616 kcal
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Tłusz: 59,24g | Białk: 79,61g | Węglo: 207,20g.
Śniadanie: Amandes, Tous les Jours Chocolat Noir Pâtissier, Paul Torsade au Chocolat, Café au Lait. Lunch: Pomme, Betteraves, Garbit Couscous A la Marocaine. Obiad: Pain aux Céréales, Raisins, Pomme, Betteraves, Maggi Soupe Harira Marocaine, Trawlic Filet de Colin d'alaska. Przekąski/Inne: Thé Vert, Café Expresso. więcej...
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3076 kcal
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Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Orbitrek - 20 minut, Stepper - 20 minut, Bieżnia - 30 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Il faut acheter du white Spirit, alors. ( c'est juste pour rire) . Cordialement.
13 paź 15 przez użytkownika: Fatastique
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ça galère mais un peu, mais changeant la durée de l' exercice ça marche ! trois fois 20 min à haute intensité.
14 paź 15 przez użytkownika: supafar
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J'ai lu votre parcours sur votre profil . Bravo ! En revanche, pas de salle de sport pour moi : chère, intimidante, peu attractive et pas adaptée à mes pbl de santé ; donc pour moi c'est piscine et marche à pied. Bonne journée et bon entraînement.
14 paź 15 przez użytkownika: Fatastique
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Salut! un peu de retard pour la réponse, sur le portable c' est difficile. voilà un copie collé "Le cardio-training est un moyen efficace de brûler ses graisses et de perdre du poids. On sait depuis longtemps que les graisses sont brûlées plus efficacement si l’on respecte une zone cible d’intensité correspondant à environ 70% de sa fréquence cardiaque maximum, c’est à dire une intensité relativement faible. Des études récentes menées en Australie et au Japon révèlent qu’il existe une méthode beaucoup plus efficace pour perdre du poids. Explications sur le site http://www.sport-passion.fr/sante/bruler-graisses.php.
bonne courage et bonne journée.
31 paź 15 przez użytkownika: supafar
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