|
Pós-treino.
|
1289 kcal
|
Tłusz: 28,56g | Białk: 97,99g | Węglo: 160,06g.
Śniadanie: Quaker Farelo de Aveia, Açúcar, Kiwi, Banana Prata, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). Lunch: Hortifruti Cenoura Crua, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Nat Peito de Frango Desfiado, Heinz Mostarda Amarela , Batavo Iogurte Integral Laranja, Cenoura e Mel, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Kiwi, Tomates, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Przekąski/Inne: 3 Corações Cappuccino Classic, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Margarina, Ovo Frito, Carrefour Mini Pão Francês, Black Skull Creatina, Black Skull Whey 100% HD. więcej...
|
|
1800 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|