|
Bom dia!!!
|
1169 kcal
|
Tłusz: 20,42g | Białk: 89,15g | Węglo: 164,58g.
Śniadanie: Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Nestlé Nesfit Cereal sem Açúcar . Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Sadia Filezinho de Frango, Cenouras, Caldo de Feijão, Pepino (com Casca), Tomates, Acelga. Przekąski/Inne: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Ameixas, Banana Prata. więcej...
|
|
2526 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieżnia - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|