|
Jantarzinho leve de hoje
|
1324 kcal
|
Tłusz: 53,55g | Białk: 73,76g | Węglo: 144,30g.
Śniadanie: Lugen Semente de Chia, Sadia Mussarela, Banana Prata, Morangos, Chá (Infusão), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Quiabo Refogado, Contra-filé, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Obiad: Quiabo Refogado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Pipoca Branca (em Óleo), Qualitá Tomate Cereja, Melancia. więcej...
|
|
2664 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|