Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2015
|
52,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2015:
|
1738 kcal
|
Tłusz: 60,28g | Białk: 99,83g | Węglo: 201,85g.
Śniadanie: Fit Parad Горячий Шоколад, Nutiva Кокосовое Масло, Rxomega-3, Огма Геркулес, Bio Баланс Био Кефирный 0%, Яйцо, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lunch: Помидоры, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Оливковое Масло, Перловка, Куриная Грудка Отварная, ITLV Маслины без Косточки, Rxomega-3. Obiad: Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Przekąski/Inne: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Фундук, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Йогурт Домашний, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Bio Баланс Кефирный 0%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1674 kcal
|
Ćwiczenie:
Max OUT Sweet - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|