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Olá! Meu nome é Juliana. Sempre me alimentei bem, com variedade de cores e sabores, mas a quantidade sempre passou dos limites. Depois de um câncer na tireoide, entrando na menopausa, percebi que meu metabolismo mudou. Decidi mudar meus hábitos com a ajuda do fat secret. Estou devagar, mas espero conseguir atingir minha meta, menos 15kg. Estou tentando manter o déficit calórico através da alimentação e praticando exercícios físicos. Minha maior dificuldade são os fins de semana, pois gosto de beber uma cervejinha com o marido.
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1412 kcal
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Tłusz: 52,15g | Białk: 96,55g | Węglo: 138,75g.
Śniadanie: DIA Requeijão Light, Café, Queijo Branco, Goiaba, Schar Torradas de Pão. Lunch: Panqueca de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Panqueca de Frango. Obiad: Pepino (com Casca), Tomates, Salada de Agrião, Panqueca de Frango. więcej...
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