Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2015
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1845 kcal
|
Tłusz: 61,79g | Białk: 106,82g | Węglo: 216,67g.
Śniadanie: Мандарины, Молоко (Полностью Обезжиренное), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Русский продукт Геркулес Традиционный, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное). Lunch: МакМастер Макароны Гречневые, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сливки 10%. Obiad: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%. Przekąski/Inne: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний, Био Баланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Гарнец Мука Гречневая. więcej...
|
|
1739 kcal
|
Ćwiczenie:
ABC 30 EXTREME - 30 minut, Max OUT Sweet - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|