Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2015
|
52,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1851 kcal
|
Tłusz: 62,51g | Białk: 108,98g | Węglo: 216,10g.
Śniadanie: Coconut Secret Кокосовая Мука, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Кедровые Орехи, President Сыр Плавленый Шоколадный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Увелка Гречка в Пакетиках, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло. Obiad: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: La Festa Горячий Шоколад Карамельный, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Fit Parad Горячий Шоколад, Черника, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Тыква. więcej...
|
|
1646 kcal
|
Ćwiczenie:
Max OUT Strength - 30 minut, ABC 30 EXTREME - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|