Dziennik SoSo........, 09 mar 24

Merciii Gwendoline 😘❤️🥰 au plaisir  

Je perds au moins 3 kilos … mais j’ai fait une petite réserve de 2 kilos avant 😁 Profitez à fond, ne compte pas, c’est magnifique le premies ftous d’amoureux préparé avec amour 😍😍 

Soso, un immense Bravo pour ta détermination, et aussi pour savoir allier une alimentation équilibrée avec l'absence de privation. -15 kg en 11 mois, c'est super ! Tu comptes encore perdre un peu ou tu vas te stabiliser à ce poids ?Je pense en tout cas que tu es une source d'inspiration pour beaucoup sur ce site 😘 par avance je te souhaite un bon mois de ramadan 😘 

Tout d'abord bravo à toi ma chérie ! Tu as mis un an pour atteindre ton objectif et c'est très bien, doucement mais sûrement. On s'est connu au milieu de ton parcours et je suis très content de t'avoir motivée pour le sport 💪🏽❤️ Et merci à tous 💪🏻  

Gourmande ah oui ta petite réserve de 2kg !! Ben top !!! 👌🏻 Ouiiiii je ne compte pas en général mais alors là c'est même pas en rêve 😂 je vais profiter un max et mon énergie est doublée pendant cette période ❤️🥰 et ouii pour les premiers ftours en amoureux c'est trop chou 😁 merci en tout cas  

Ma Chloé merci pour ton message qui me fait chaud au coeur ❤️ pour mon poids honnêtement je ne sais pas, je vais essayer de stabiliser mais je ne veux pas trop perdre non plus. et c'est avec plaisir que j'ai pu partager mes expériences, mes petites recettes healthy ❤️ je pense qu'il est temps pour moi de faire une pause et j'en profite pendant le mois du Ramadan 😘 Merci encore ❤️ 

Merci mon amour ❤️ heureusement que tu es apparu dans ma vie vers la fin... Le sport était un ennemi déclaré 😂😂 ❤️ Il n' y a pas de hasard ❤️ 

bravo  

Merci Julie ☺️ 

merci Soso, bon ramadan.  

Merci à toi Kiwox 😚🥰 

bravo et bon ramadan  

Merci beaucoup Jenny 😘 

bonjour Soso bravo qu'est ce que le jeûne sec version Omad? 

Ma Sosouris chérie 🥰😇 Félicitations à toi pour ton objectif atteint ❤️🫶🏻😘 

Félicitations Soso, bon ramadan  

Malaïk merci beaucoup 😙 Alors le jeûne OMAD consiste à jeûner sur une période de 23 heures dans la journée et manger 1h. Les personnes qui ne mangent qu'un seul repas le pratiquent. Tu as le jeûne sec ( sans manger ni boire ) et le jeûne hydrique ( tu peux boire de l'eau ou des boissons NON sucrées ). Tu peux donc l'expérimenter à l'heure que tu souhaites dans la journée en fonction de ton emploi du temps et tes occupations. A la différence du Ramadan, on jeûne entre 13 et 14 heures ( du lever du soleil jusqu'au coucher du soleil ☀️) mais comme je ne mange qu'une seule fois pendant ce mois, eh bien je pratique un OMAD (23h de jeûne et 1h de repas) Attention quand même car lorsque tu manges il faut bien manger et ne pas se sous alimenter. 

Merci ma chouette 🥰 ❤️🫶🏻 

Merci Maisange 🫶🏻😘 

Bravo pour la perte 👏👏👏 et bon ramadan Sofia 🌟