Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2015
|
52,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1890 kcal
|
Tłusz: 64,43g | Białk: 109,74g | Węglo: 226,23g.
Śniadanie: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Талкан, Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гречка. Lunch: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Перловка, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Obiad: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сливки 10%. Przekąski/Inne: Тыква, American Fresh Арахисовая Паста, President Сыр Плавленый Шоколадный, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яйцо (Целое), Фундук, Красное Яблоко, Йогурт Домашний. więcej...
|
|
1682 kcal
|
Ćwiczenie:
21 Day Fix Extreme Upper Fix - 30 minut, Max Cardio Conditioning - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|