Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2015
|
53,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1872 kcal
|
Tłusz: 63,47g | Białk: 122,73g | Węglo: 210,56g.
Śniadanie: Яичный Белок, Чернослив, Льняное Масло, Мёд, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Молоко (Полностью Обезжиренное), Геркулес Огма. Lunch: Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Перловка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Obiad: Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Био Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Przekąski/Inne: Молоко (Полностью Обезжиренное), Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Кукурузный Крахмал, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1542 kcal
|
Ćwiczenie:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minut, BUILD: Legs - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|