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Déjeuner très tardif avec une bonne part de quiche de la mer : crevettes, saumon fumé, oeufs, feta, et une courgette rapée... une délicieuse recette comme je les aime: rapide, healthy, riche en protéines (11 gr/portion) et très pauvre en glucides😍
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1750 kcal
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Tłusz: 100,77g | Białk: 70,78g | Węglo: 144,39g.
Śniadanie: Xylitol, Oeuf, Lidl Croissant, Fraises, Pâturages Crème Entière Fluide 30%, Migros Pain Hyperproteiné, Pain Complet. Lunch: Isio 4 Huile, Lidl Flocons d’avoine Complets, Carrefour Beurre Doux, Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou, Xylitol, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Oeuf, Crevettes Cuites Décortiquées, Courgette, Fromage Feta, Oeuf, Saumon Fumé, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Amora Sauce Samouraï , Avocat. Obiad: Fraises, Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%, Tomates Cerises, Carrefour Discount Pavé de Saumon, Mayonnaise, Carrefour Asperges Blanches , Fossier Biscuits Roses, Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%, Xylitol, Fraises. Przekąski/Inne: Flocons d’avoine Complets, Beurre Doux, Chocolat Noir 85% Pérou, Xylitol, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Oeuf. więcej...
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 Komentarze
ça m'a l'air fameux 😍😋🤤....bonne nuit Chloé ✨
07 kwi 24 przez użytkownika: biggmarcus
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Ça m'a l'air bien bon 😍😍😍
07 kwi 24 przez użytkownika: Maisange Yo 29
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belle assiette ❤️ bonne journée 😉 bonne semaine 😉 👌 👍
08 kwi 24 przez użytkownika: yleger39
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Tu peux nous donner ta recette chloe2toi ? Elle donne vraiment envie
Bonne journée
08 kwi 24 przez użytkownika: Maisange Yo 29
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Merci à tous 😘 Maisange voici la recette : 1 courgette (râpée, salée et pressée pour retirer l'eau), 6 oeufs, 180 g de saumon fumé coupé en lamelles, 200 g de crevettes décortiquées, 100 g de feta coupée en dés, sel, poivre, 1 cas d'huile d'olives
Battre les œufs, sel, poivre et huile
Ajouter les courgettes râpées et dégorgées, buen mélanger
Verser dans un moule (silicone ou recouvert de papier cuisson) puis répartir le saumon, les crevettes et enfin les dés de feta.
Cuisson env 45 à 50 mn, à 180
08 kwi 24 przez użytkownika: chloe2toi
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Merci beaucoup chloe2toi 🙏😄
08 kwi 24 przez użytkownika: Maisange Yo 29
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Bonjour 😀 quand on scanne les aliments la pèsé se fait cru ou cuite dans l’application ? Merci d’avance
08 kwi 24 przez użytkownika: persccile
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mmmm elle est magnifique 😍
08 kwi 24 przez użytkownika: SoSo........
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Merci Soso ; c'est une recette que je vais refaire régulièrement 😃
08 kwi 24 przez użytkownika: chloe2toi
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Perscile, les 2 sont possibles, par contre, il faut que tu mettes bien "cuit" dans le libellé quand tu cherches ton aliment. Si on prend l'exemple des pâtes : l appli propose "pâtes 371 cal" il s agit du poids avant cuisson. Mais tu peux rechercher sur le libellé Pates cuites, qui ressort aussi, et qui est proposé à 124 calories
08 kwi 24 przez użytkownika: chloe2toi
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C’est original de fou ! Faut que je test ça 🥹
08 kwi 24 przez użytkownika: krisssj77
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Krisss, c'est une recette que j ai dénichée sur un site de recettes cétogene, mais c'est aussi très bon même si on n'est pas en alimentation kéto 🙃
08 kwi 24 przez użytkownika: chloe2toi
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Merci pour ton retour Chloe ;)
09 kwi 24 przez użytkownika: krisssj77
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