Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2015
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 18,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1310 kcal
|
Tłusz: 41,70g | Białk: 54,04g | Węglo: 182,45g.
Śniadanie: Koffie, Weight Watchers Jonge Kaas, Bruine Boterham. Lunch: Sharonfruit, Iglo Fish Sticks, Boni Andijvie met Room, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Obiad: Bacon, LU Heudebert Naturel, Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water). Przekąski/Inne: Oliebol. więcej...
|
|
2511 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 45 minut, Siedzenie - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|