Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2016
|
53,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1884 kcal
|
Tłusz: 61,64g | Białk: 128,61g | Węglo: 200,31g.
Śniadanie: Sladko Зефир Жевательный, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Окей Изюм Темный, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Молоко (Полностью Обезжиренное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд. Lunch: Белый Фету, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Бедро Индейки (Филе), Рожки без Глютена. Obiad: Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Przekąski/Inne: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Хлеб 5 Злаков, ITLV Маслины с Косточкой, Unagrande Рикотта, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Киви. więcej...
|
|
1560 kcal
|
Ćwiczenie:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minut, BULK: Arms - 36 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|