Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2016
|
54,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1884 kcal
|
Tłusz: 62,04g | Białk: 128,52g | Węglo: 209,79g.
Śniadanie: Nutella Шоколадная Паста, Творог (Полностью Обезжиренный), Fifty50 Арахисовая Паста, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка. Lunch: Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Obiad: Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская. Przekąski/Inne: Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Яйцо, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Клубника (Несладкая, Замороженная), Первый Вкус Творожная Масса с Черносливом, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок. więcej...
|
|
1637 kcal
|
Ćwiczenie:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minut, BEAST: Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|