Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2016
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 25,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2957 kcal
|
Tłusz: 113,53g | Białk: 118,27g | Węglo: 379,43g.
Śniadanie: Brioche Pasquier Pain au Lait, Candia Lait Viva, Café, Banane, Blanc d'Oeuf, Gâteau au Citron, Brossard Cake aux Fruits. Lunch: Auchan Cerneaux de Noix, Poires, Oranges, Haricots Verts, Purée de Pommes de Terre, Carrefour Foie d'agneau. Obiad: Carrefour Foie d'agneau, Auchan Chocolat Noir 85%, Clémentines, Banane, Grenade, Auchan Tarte Poulet, Carrefour Amandes Décortiquées, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Przekąski/Inne: Thé Vert, Café, Brioche Pasquier Pain au Lait, Gâteau au Citron. więcej...
|
|
2915 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Brzuszki - 10 minut, Cross Trening (Cross Training) - 1 godzina, Bieżnia - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|