|
Товарищи кетозники, нид ваша хэлп! Смотрите, кетопитание выбрала потому что от углеводов у меня … гхм гхм простите диарея. Убираю угли все шикарственно! Итак, что я делаю не так? Смотрите: завтрак грибы жареные на масле сливочном и два больших яйца жареных и 125 грамм салата из капусты и сметаны; обед : 150 гр индейки грудки жареной и грибы тушеные; ужин: творог 9 проц 180 гр и 2 гр какао порошка. Получилось всего 814 калорий !!!! Я все взвешиваю , вбиваю по названию, может приложение неправильно считает?! Есть не хочу, ну что мне масло пить что ли? Боюсь , что такими темпами кетоз мне не светит!
|
858 kcal
|
Tłusz: 42,74g | Białk: 95,45g | Węglo: 24,92g.
Śniadanie: Капуста, Сметана 20%, Жареное Яйцо, Шампиньоны Жареные. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шампиньоны. Obiad: Какао-Порошок (Несладкий), Творог 9%. Przekąski/Inne: Alpro Миндальное Молоко. więcej...
|
|
 Komentarze
Ниже я дала вам комментарии. И да, если за день у вас 814, то это критически мало!!! Вам бы начать с основ питания.
29 maj 24 przez użytkownika: LiliBrik
|
Творог нужен жирнее; Сметана только домашняя или сливки; не индейка, а свинина/говядина зажирненная; Калорий мало, потом потеряете кд и начнете набирать даже на кето.
30 maj 24 przez użytkownika: LizaLoses45kg
|
Ага. Поняла, будем ужирняться и худеть😄
30 maj 24 przez użytkownika: awesome2019
|
Сметану нельзя. Творог нельзя - не кето продукты. Выбивают
Если вы только начали худеть - оливковое масло или кокосовое ложку добавляйте
Не прибедняйтесь в калориях. С кето их легко набрать
И не курицу надо есть, а жирную рыбу, свинину, говядину. Курицу крылья и бедра только со шкурой
Сыр твердый жирный и все доберется
30 maj 24 przez użytkownika: alenalayer
|
Я на кето чистом , Полистайте назад дневник мой по еде года
Если будете печь из кокосовой муки и миндальной (но это не кето чистое уже) и льна всякие булки и псевдо выпечку калории так зашкалят, что офигеете 🤣
30 maj 24 przez użytkownika: alenalayer
|
На fs половина народа думают что на кето, но ошибаются глубоко :))
30 maj 24 przez użytkownika: alenalayer
|
Я ничего не пеку, мне лень)))
30 maj 24 przez użytkownika: awesome2019
|
А что тогда есть сладкое? Выпечку кето нельзя и творог нельзя, что ж тогда зя?)))
30 maj 24 przez użytkownika: awesome2019
|
Вы едите магазинный мазик? Там разве нет сахара? Вы просто едите например 3 яйца, а я 2. Сыр я тоже жирные ем, ну пару кусочков на много не тянет. Я переедать не хочу и вообще пока есть не хочется, может и не стоит запихивать, я и с маслом делаю салат и жарю на нем, но фэтсикрет упорно считает до 1000 калорий, я уж думаю может это погрешности в приложении? А так на самом деле норм по калориям. Мне сметану захотелось я и съела) обычно салат с маслом делаю
30 maj 24 przez użytkownika: awesome2019
|
А и у вас много авокадо, я его вообще нем, меня тошнит от него
30 maj 24 przez użytkownika: awesome2019
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi awesome2019
|