Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2016
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1880 kcal
|
Tłusz: 60,45g | Białk: 129,10g | Węglo: 213,45g.
Śniadanie: Омичка Клубника со Сливками, Творог (Полностью Обезжиренный), Nutiva Кокосовое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Мистраль Рис Жасмин, Омичка Клубника со Сливками, Банан, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок, Селяночка Овсянка, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд. Lunch: Перловка, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Obiad: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Przekąski/Inne: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Unagrande Рикотта, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). więcej...
|
|
1655 kcal
|
Ćwiczenie:
BULK: Arms - 36 minut, INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|