Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2016
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1898 kcal
|
Tłusz: 62,46g | Białk: 131,98g | Węglo: 209,91g.
Śniadanie: St. Dalfour Органический Карамельный Соус, Банан, Nutella Шоколадная Паста, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Rich Chocolate, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Омичка На Сливках, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Царь Каша 5 Злаков. Lunch: Перловка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Горбуша на Пару. Obiad: Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Творог (Полностью Обезжиренный), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Янтарь Сыр Колбасный, Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Арахис, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Яйцо. więcej...
|
|
1698 kcal
|
Ćwiczenie:
BEAST: Cardio - 30 minut, 30 min. Total Body Cardio HIIT Wirkout for Beginners - 20 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|