Печально но я походу откатилась((( Напал минор и я не могу остановиться жрать сладкое, такой вес последнюю неделю
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
583 kcal
|
Tłusz: 27,75g | Białk: 25,49g | Węglo: 58,38g.
Śniadanie: Alpro Кокосовое Молоко , Хлеб Черный, Семга Слабосоленая, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Белом Шоколаде с Ванилью, Б.Ю. Александров Сырок "Фитнес" 5%. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
Komentarze
ешьте сладкое после белка , много тогда не влезет
08 sie 24 przez użytkownika: Ludmila 1230
|
а сколько у вас каллорий?
может каллораж маленький?
08 sie 24 przez użytkownika: Ludmila 1230
|
Пока следила за питанием было 1500-1600 максимум; сейчас за 2 тыс вряд ли выхожу….если я буду есть больше я тогда вообще не остановлюсь, я такой этап проходила))
Купила себе вторую дозу витаминов перфектил, в прошлый раз они меня спасли)
Кстати есть сначала нелюбимое а потом любимое со мной плохо работает, я всё равно сожру 2 шоколадки даже после, зато без белка калорийность будет меньше 😅
09 sie 24 przez użytkownika: lesjafly
|
может организм на грани, и поэтому мозг орет "жри, больше, больше, всë что видишь"
09 sie 24 przez użytkownika: kalesandra
|
Kalesandra, как ни грустно это возможно, психика так точно это кричит 😢🐶
10 sie 24 przez użytkownika: lesjafly
|
Ну если два три дня более 2х тысяч это не страшно, говорят нельзя все время быть в дефиците
А какой у вас рост?
10 sie 24 przez użytkownika: Ludmila 1230
|
И ещё увидела у вас в дневнике 28 тыс шагов. Если вы столько налаживается, питание и должно быть не менее 2 х тысяч вы же 1000 сжигает и более
10 sie 24 przez użytkownika: Ludmila 1230
|
Ludmila 1230, обычно по шагам тысяч 10, это была Питерская вакханалия на 28 тыс 🥹😂
Мой рост 165
11 sie 24 przez użytkownika: lesjafly
|
А, ну если 10 000 тогда да, нам наверное надо до 1700 держать питание, если без спорта. Я тоже 10 000 каждый день и рост 168, вес 68 кг
11 sie 24 przez użytkownika: Ludmila 1230
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|