Dziennik mika78richter, 18 sie 24

Heut gehts ja noch zu Sport da kann man sich ja mal Hänschengeschnetzeltes leisten :-)

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2520 kcal

Tłusz: 59,69g | Białk: 182,63g | Węglo: 293,69g.   Śniadanie: Gut & Günstig Haferflocken, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Lunch: Dr. Oetker Crème Légère, Gut & Günstig La Creme Zum Kochen 7%, K-Classic Gnocchi, Champignons Frisch, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. Obiad: Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Przekąski/Inne: Gut & Günstig Crunchy Peanut Ice Cream. więcej...

2633 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...