|
|
1253 kcal
|
Tłusz: 45,00g | Białk: 77,08g | Węglo: 137,72g.
Śniadanie: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café Pelé Café Pelé, Ovo Mexido. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Maionese, CaldoBom Mix Integral Completo 8 Grãos. Obiad: Queijo Mozzarella (sem Gordura), Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Vigor Requeijão Cremoso Light, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Przekąski/Inne: Belive Muffin Double Chocolate, Mamão Formosa, Natural Life Granola Banana e Canela. więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|