Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2016
|
55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1849 kcal
|
Tłusz: 59,89g | Białk: 127,60g | Węglo: 207,57g.
Śniadanie: Простоквашино Молоко Топленое 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), President Сыр Плавленый Шоколадный, Мистраль Рис Жасмин, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Окей Изюм Темный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Овсянка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Банан. Lunch: Ярмарка Греча Зеленая, Куриная Грудка Отварная, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло. Obiad: ITLV Маслины с Косточкой, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Творог Савушкин Хуторок 1%, Nutiva Семена Чиа, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. więcej...
|
|
1586 kcal
|
Ćwiczenie:
BULK: Arms - 36 minut, INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|