|
|
1055 kcal
|
Tłusz: 20,36g | Białk: 62,14g | Węglo: 150,76g.
Śniadanie: Dikoko Água de Coco, Café Pelé Café Pelé. Lunch: Morangos, Pepino (com Casca), Alface Americana, CaldoBom Mix Integral Completo 8 Grãos, Tomates, Abóbora Paulista, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Obiad: Qualitá Biscoito de Polvilho, Vigor Requeijão Cremoso Light, Queijo Mozzarella (sem Gordura), Panutrir Pão 100% Integral. Przekąski/Inne: Qualitá Biscoito de Polvilho, Panutrir Pão 100% Integral, Pif Paf Presunto, Vigor Requeijão Cremoso Light, Queijo Mozzarella (sem Gordura), Natural Life Granola Banana e Canela, Mamão Formosa, Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café. więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
O tempo está muito seco e quente...é preciso muita hidratação 🥰
23 sie 24 przez użytkownika: silvana68
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|