|
|
1073 kcal
|
Tłusz: 36,42g | Białk: 51,01g | Węglo: 132,92g.
Śniadanie: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café Pelé Café Pelé. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Obiad: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café, Vigor Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Panutrir Pão 100% Integral. Przekąski/Inne: 3 Corações Cappuccino Light, Bolo de Chocolate, DIA Cajá Manga, Hortifruti Manga Tommy, Café Pelé Café Pelé, Bolo de Fubá. więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|