Dziennik diegoalvesnutri, 30 sie 24

Hoje vai ter carbo no café da manhã.
Pq na hora do almoço vou treinar perna.
💪💪💪

50g frango
20g queijo minas
2 bananas prata
300ml leite
40g whey

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2482 kcal

Tłusz: 99,42g | Białk: 218,74g | Węglo: 170,48g.   Śniadanie: Morangos, Power Supplements T_SEK, Porto Alegre Leite Desnatado, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Minas. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Macarrão Alho e Óleo, Growth Supplements Medium Whey Chocolate. Obiad: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel, Cacau Show Bytes Recheados com Creme de Avelã, Maionese Caseira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão de Mel Pão de Hambúrguer , Bife de Carne de Vaca, Quero Milho Verde. Przekąski/Inne: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). więcej...

3185 kcal

Ćwiczenie: Rowerek (Jazda na Rowerze) - 35 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...