Dziennik dashatul, 05 wrz 24

Калорийность 540 Б40 Ж30 У45 

Тг: dashatul 

Даша, все хочется к тебе на лавку присесть и полакомиться😄 я правда половину из того, что у тебя не ем, но.. ахаха 

Оооо я с радостью поделюсь 😄 а почему и что не ешь? 

зелень, огурцы всякие, не считаю. Если салаты записываю только количество масла. Брокколи отварные в принципе тоже можно не считать, там ккал очень мало.  

А если огурцов килограмм съесть?😄😄 

Даш, мясо не ем уже 8 лет, из молочного ем только сыр и то редко, конкретно сейчас вообще нем сахар, молочные продукты и хлеб 30 дней такой челендж.😂 

Огооо, круто 👍 без мяса я бы не смогла и без молочки, но уважаю тех, кто может 👍 почему отказалась от мяса, если не секрет? без сахара была месяц, мне понравилось)) сейчас без тортов, выпечки и тд продолжаю) единственное , что сладкое в рационе это покупные сырники, потому что очень их люблю 😄 

не секрет, у меня было огромная тяжесть от него в организме, плюс я очень плохо себя чувствовала, не знаю как описать, по ощущениям просто. ну и потом я поняла, что кушать братьев наших меньших я не хочу, тем более что я спокойно могу прожить и без этого.☺️ как-то так, если вкратце, вообще история очень увлекательная и была поэтапная, я не сразу вот так вот взяла и перестала есть, все было постепенно. а вот насчет сахара могу сказать, что итак его не много ем, но люблю шоколадки и тортики, пирожное😄 поэтому этот челлендж дается тяжко.. не считая молочного и хлеба с этим легче. 

а чем добираете белок- без мяса и без молочки?  

много чем, я например от яиц не отказывалась, их ем. ем бобовые, тофу, хумус, но это все равно не много конечно.. у меня пока так, я не особо на этом фокусируюсь, сдавала анализы, у меня все в норме. я ем оченьмного овощей и фруктов - это основа моего рациона.😊 

🍓🌞Девчонки, я худею на пп-меню, давайте вместе! 😇 Я создала БЕСПЛАТНОЕ женское сообщество в виде группы в ватсапе. Давайте вместе поддерживать друг друга от срывов, мотивировать друг друга, учиться любить себя.Будем дружной командой, ведь команда это сила. В группе вы найдете: 🍓Живое общение! 🍒Реальные результаты! 🍐Полезные советы! 🍌Марафоны стройности! 🍉Подборки физических упражнений! 🥝Лайфаки и секреты легкого похудения! 🫐Ежедневное пп-меню! 🍎Разбор твоих приемов пищи! Напиши мне в ватсапе +79519220191 ХОЧУ В ГРУППУ и я тебя добавлю🤗 

Не считаю их давно) 

Даша, а какие у тебя изменения были после месячного отказа от сахара? Поделись пожалуйста☺️🙏🏻 

я так много ем овощей, что просто таки приходится включать их в калораж. 

Первые две недели я даже соусы исключила содержащие сахар и о чудо, спустя неделю начала чувствовать сладость огурцов😄 ломка была неделю , сейчас вообще ничего не хочу , иногда что-то пп делаю, но и то могу не доесть 😄 раньше ела каждый день сырки , чизкейки)) кожа почистилась от прыщей мелких, насыщение от еды стало дольше по времени, даже если десерт был после основного приема пищи , часто хотелось есть спустя 2-3 часа, сейчас завтрака хватает на 6) целлюлит не ушел , но я над этим работаю, возможно 1-1,5 воды ушло) могу сказать что сладкое мной теперь не управляет, раньше я могла съесть торт целый за вечер или в два ночи два мороженых и пойти за третьим, собственно поэтому и пришла к отказу😄 потому что Сахар занимал все мои мысли 😄 

Я все считаю) люблю точность ) ну и я ем очень много овощей и фруктов - грамм 800 в день. Если это не считать, можно и поддержку превратить в профицит ) А если есть пол-огурца и листик салата - можно и не записывать 🤷🏻‍♀️ 

Вот я тоже много ем, но уже очень часто натыкаюсь на информацию что энергии на их переваривание уходит столько же , сколько у них КК. Примерно считаю конечно, пока не могу поверить , что этого не надо делать 😄 хотя есть люди, худеющие на 1800к, при это еще овощей кг точно съедают , при это вес идет вниз😄 

Считаю. Так как овощей за день около кг