Dziennik anoari, 08 wrz 24

9/8(일)
운동전: 그릭요거트+블루베리+아몬드+말차가루
점심: 소불고기용,새우,계란,양배추,새송이버섯,양파,마늘,토마토
+호밀 또띠아/ 칠리소스, 바질페스토,카이피라
간식:사과1개+땅콩버터
바나나1개+카카오분말+물 블렌더해서 마심

낮운동: 웨이트 1시간10분 트레드밀 1시간 6km
저녁운동: 실내자전거 60분 복근홈트운동 30분

과일섭취를 줄여야 하는데… 🍎🍅🫐🍌

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1933 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...