|
dimanche, très souvent c est repas de famille, alors le lundi le verdict est sans surprise.
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 24,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2686 kcal
|
Tłusz: 82,33g | Białk: 151,10g | Węglo: 357,20g.
Śniadanie: Figues Sèches, Auchan Huile de Noix, Pain Complet, Café, Lidl Lait Écrémé, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Picard Tartelette Fine aux Pommes. Lunch: Florette Brocolis Vapeur, Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf, Auchan Yaourt Nature, Banane, Milbona Maasdam, Mélange de Légumes (Surgelés). Obiad: Auchan Fromage Blanc 0%, Lidl Chocolat Noir Intense 74%, Oranges, Banane, Poisson, Oeuf, Boulgour (Cuit). Przekąski/Inne: Amandes, Casino Thon au Naturel. więcej...
|
|
3225 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Orbitrek - 20 minut, Brzuszki - 20 minut, Kulturystyka - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 55 minut, Bieżnia - 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|