Dziennik anoari, 22 wrz 24

9/21(토)
간헐적단식: 18:30분(20(금)7:30-21(토)12:00)
운동: 공복x 웨이트 1시간 런닝 30분 2.4km(음식섭취 후라 그런지 많이 못 뜀)
식사: 계란2,감자1,고구마1,토마토1,견과류 약간
간식: 사과1
식사: 우삽겹, 야채믹스 오븐
간식: 견과류

혈당 조금이나 떨어트리고자 당있는 음식은 껍질과 같이 섭취(사과, 고구마,감자)
애사비 수시로 마시기

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1582 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...