Dziennik anoari, 26 wrz 24

간헐적단식: 20:30분 (25일 21:30-26일 18:00)
방탄커피
공복운동: 1시간 웨이트(물집 자꾸 생겨서 장갑낌)
1시간 런닝 7.5(5km 인터벌/1km 16grade/1km 몸풀기)
식사: 치즈크림파스타, 까르보나라리조또,군만두,김치
간식: 케잌, 사과1/2, 과자
같은음식을 먹고 바로 앉거나 눕는거보다 1-2시간 서있는건 만으로도혈당 차이가 난다 한다 다 씻고 운동하기 애매할때 서 있기라도 해야겠다

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984 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...