Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2011
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 19,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1760 kcal
|
Tłusz: 46,01g | Białk: 76,79g | Węglo: 280,21g.
Śniadanie: Oatmeal, Wheat Germ, Low Fat Milk, Water. Lunch: Water, Quinoa, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Tomatoes, Spinach, Pine Nuts (Pignolias). Obiad: Chutney, Original, Cherry Tomatoes, Boneless Skinless Chicken Breast, Baby Zucchini, Mushrooms, Olive Oil, Water. Przekąski/Inne: Fat Free Yoghurt, Dark Chocolate, Hummus, Brown Rice Cakes, Bananas, Low Fat Fruit Yogurt, Boiled Egg, Apples, Water, Honey, Herbal Tea. więcej...
|
|
2115 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|