Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2016
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1669 kcal
|
Tłusz: 58,27g | Białk: 121,11g | Węglo: 164,09g.
Śniadanie: Первый Вкус Масло Сливочное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, SPAR Арахисовая Паста, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lunch: Увелка Перловка, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Хлеб 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Первый Вкус Творог 0%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Малина (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Фундук. więcej...
|
|
1588 kcal
|
Ćwiczenie:
ХиЧ Pouwer Chisel - 30 minut, 15 min Glute Chisel - 15 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|