Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2011
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2011:
|
1368 kcal
|
Tłusz: 30,35g | Białk: 92,65g | Węglo: 181,46g.
Śniadanie: All Bran High Fibre, Cappuccino, Low Fat Milk, Water. Lunch: Water, Thai Chicken Salad (no dressing). Obiad: Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Broccoli, Sweet Chilli Sauce, Tomato and Onion, Boneless Skinless Chicken Breast, Green String Beans, Olive Oil, Water. Przekąski/Inne: Provita, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Low Fat Fruit Yogurt, Bananas, Herbal Tea, Honey. więcej...
|
|
2169 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, cardio weights - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|