|
I can wear medium size again!
39-36-39
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
903 kcal
|
Tłusz: 28,29g | Białk: 57,63g | Węglo: 107,14g.
Lunch: trader joes top sirloin roast, beef boullion, Canola Oil, Egg Noodles (Enriched, Cooked), red wine, baby carrot, peas, Milk (Nonfat, Dry), Milk (Nonfat, Dry), fat free half and half, coffee, mushrooms, flour. Obiad: multi-grain bread, swiss cheese, baby carrot, dill pickle, White Turkey (Deli Cut Rotisserie), mustard, miracle whip. Przekąski/Inne: Omega-3 Fatty Acids Dietary Supplement, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), dried bing cherries, Dried White Peaches. więcej...
|
|
4239 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odtwarzanie Muzyki - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Narciarsrwo (Bieg Narciarski) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
22 lis 09 przez użytkownika: sks1986
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|