|
Had an excellent 30 mi ride yesterday. Had tons and tons of energy and endurance. Sometimes lately it feels like I am fighting so hard for every mile, but yesterday it all just went so smoothly. Need to keep doing what I've been doing this week nutrition-wise because it made cycling so much more fun.
|
1827 kcal
|
Tłusz: 63,34g | Białk: 131,37g | Węglo: 225,65g.
Śniadanie: Butter, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Onions, Spinach, Egg, Egg White. Lunch: Mayonnaise, Sun-Maid Natural California Raisins, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Flax Sprouted Whole Grain Bread, Sweet Onions, Celery, Taylor Farms Celery Sticks, Dijon Mustard, Fage Total 2% Greek Yogurt, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Obiad: Synergy Gingerberry Kombucha (Bottle), Sushi with Gusto Spicy Tuna Roll. Przekąski/Inne: Halo Top Creamery Vanilla Bean Light Ice Cream, Pineapple, Trader Joe's Raw Shelled Hemp Seed. więcej...
|
|
2531 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
carefull too much cardio can make u katabolic . Check your pulse and stay around 135-155 rpm .
20 maj 16 przez użytkownika: Slipknot94
|
20 maj 16 przez użytkownika: jimmiepop
|
20 maj 16 przez użytkownika: jimmiepop
|
20 maj 16 przez użytkownika: jk125
|
20 maj 16 przez użytkownika: ImLaura
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|