Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2016
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1610 kcal
|
Tłusz: 56,20g | Białk: 121,70g | Węglo: 156,92g.
Śniadanie: Коровкино Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Данон Творог Мягкий 5%, Омичка Клубника со Сливками, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Гудвилл Овсяная Крупа, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Кета, Увелка Рис Бурый. Obiad: Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Przekąski/Inne: Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Абрикосы, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Клубника, Фундук, Миндаль. więcej...
|
|
1598 kcal
|
Ćwiczenie:
ОП интервальная 1 низ - 30 minut, пресс фитбол + планка 1 мин - 15 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
|
|