Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2016
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1646 kcal
|
Tłusz: 52,83g | Białk: 133,50g | Węglo: 161,20g.
Śniadanie: Свежая Марка Сыр "Легкий", Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Данон Творог Мягкий 0%, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Peanut Butter & Co Mighty Maple, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Грудка Индейки, Хлеб 5 Злаков, Вастэко Полба, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Obiad: Яичный Белок, Яйцо, Свежая Марка Сыр "Легкий". Przekąski/Inne: Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Домик в деревне Молоко 2,5%, Земляника, Dr. Oetker Желатин, Малина, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное. więcej...
|
|
1519 kcal
|
Ćwiczenie:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Max 30 Sweat Intervals - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|