|
Perdi muito pouco de ontem pra hoje. O que fiz de diferente foi fazer o método tábata (4min) e não ir pra academia. Também estou perto de menstruar. Será que estou na fase inchada? Pelo menos perdi 100gr =)
|
57,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
820 kcal
|
Tłusz: 38,67g | Białk: 54,37g | Węglo: 62,08g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Clara de Ovo Cozida, Verde Campo Cottage Lacfree, Tomates. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz à Piamontese. Obiad: Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Da Terrinha Tapioca. Przekąski/Inne: Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão, Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
1881 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|