Dziennik Mary2771, 10 sie 16

In bocca al lupo 😉 

Ciao, se vuoi un programma per dimagrire in modo semplice e naturale, posso darti informazioni al riguardo e dimostrarti i risultati raggiunti da me ed altre donne. Contattami e ti spiegherò tutto. 

Scrivi il diario dettagliato tutti i giorni, mangia molto vario e tanto crudo e soprattutto non fidarti delle diete miracolose. Quando vai dal fruttivendolo curiosa e compra le verdure che non conosci e chiedi come vanno preparate. Io ho imparato ua serie di trucchi per sostituire i condimenti con olio e riesco a cucinare vario e gustoso, l'altro giorno ho fatto un insalata russa con una (pseudo)maionese di zucchine senza olio ed è venuta spettacolare. Io mangio una base di frutta e verdura cruda di minimo un chilo e mezzo al giorno e scendo di peso senza problemi e soprattutto senza alcun sacrificio per riuscire a stare nelle calorie e nei nutrienti previsti. 

Grazie x i consigli. .. seguo più o meno una dieta della nutrizionista... purtroppo x lavoro ho poco tempo x preparare verdure ... ma proverò a mangiarne di più. ...  

La frutta va lavata e mangiata, idem per verdure come finocchi, sedano, carote (poche perché sono molto più caloriche rispetto alle altre verdure) che puoi sgranocchiare poco prima di pranzo in modo da saziarti con pochissime calorie. ;-) 

E oggi sono stata brava... vediamo se sta molla parte...  

Come perdo i liquidi io nessuno.... una bombola d acqua sono... ora che arriva la ciccia sai che stop. ..