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bom, fds eu não anotei tudo que eu comi aqui. tentei manter a dieta investindo em refeições com proteína e carboidratos com bastante fibra, além de bastante salada. ;) ontem na academia aumentei em um nível minha corrida no elíptico e fiquei bem cansada. mas gostei. acho que ele foi uma das causas dessa minha perda de 400gr de ontem para hoje.
reparei que musculação deixa a gente forte, aeróbico, nos faz perder gordura mas a longo prazo. e o que emagrece de verdade é mudar a alimentação !!!!
força e foco para todos!!!
;*
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56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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94 kcal
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Tłusz: 2,99g | Białk: 12,82g | Węglo: 3,33g.
Śniadanie: Leão Ice Tea Zero, Tomates, Verde Campo Cottage Lacfree, Clara de Ovo. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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