Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2016
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1723 kcal
|
Tłusz: 60,79g | Białk: 122,13g | Węglo: 172,42g.
Śniadanie: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Омичка Клубника со Сливками, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Царь Каша 5 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Вастэко Полба, Грудка Индейки. Obiad: Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Przekąski/Inne: Nutiva Кокосовое Масло, Nutbutter Кокосовая Паста, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кедровые Орехи. więcej...
|
|
1803 kcal
|
Ćwiczenie:
Max OUT Cardio - 22 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|