Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2016
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1787 kcal
|
Tłusz: 80,44g | Białk: 98,90g | Węglo: 162,30g.
Śniadanie: Quaker Oat So Simple Apple & Blueberry with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Asda Salmon Fillets, Tesco Seeded Tortilla Wraps. Obiad: Asda Wholemeal Tortillas (1), Princes Mackerel Fillets in Mustard Sauce, Aldi Aldi Premium Lean Steak Mince, Philadelphia Philadelphia Light Cream Cheese with Chives, Mashed Potato. Przekąski/Inne: Blackfriars Fruit Flapjack. więcej...
|
|
2506 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 42 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|