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Parei um pouco com a dieta, visto que estou cabendo em todas as calças e meu peso está bom.
Uma coisa que vi ao me alimentar melhor e fazer exercícios, aeróbicos e musculação, foi que num novo exame de sangue que fiz deu Colesterol baixo, triglicerídeos baixos e LDL baixo (no exame anterior meu LDL esatav limítrofe). A única coisa que não gostei muito foi o HDL baixo, esse aí vou melhorar com alimentação. É até bom, pq gordura é mt boa =) rsrsrsr. desde que não em excesso e as insaturadas de preferência.
Ainda estou malhando, mas agora estou fazendo um circuito dia sim dia não. Pra queimar calorias, meu treino antes era fortalecimento (musculação) e 30min de aeróbio.
Também estou preparando uma nova dieta. Ainda quero reduzir um pouco mais, reduzir mais gordura corporal e ganhar massa muscular =)
Beijos galeris
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55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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242 kcal
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Tłusz: 8,48g | Białk: 16,19g | Węglo: 26,75g.
Śniadanie: Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Przekąski/Inne: Banana-Maçã. więcej...
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stała waga
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