Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2016
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2016:
|
1679 kcal
|
Tłusz: 57,59g | Białk: 116,85g | Węglo: 176,26g.
Śniadanie: Dove Молочный Шоколад, Увелка Кукурузная Каша, Увелка Крупа Пшено, Националь Рис Краснодарский, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nutbutter Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Банан. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Алтайская Сказка Крупа Полба, Грудка Индейки. Obiad: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Przekąski/Inne: Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Шадринск Молоко Концентрированное, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Арахис, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Dr. Oetker Желатин. więcej...
|
|
1497 kcal
|
Ćwiczenie:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minut, Р90Х Back & Biceps - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|