Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2016
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1466 kcal
|
Tłusz: 36,24g | Białk: 86,88g | Węglo: 199,58g.
Śniadanie: 36 Копеек Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Семга Слабосоленая, Bonfesto Маскарпоне, Седьмой континент Хлеб Шейп, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, 36 Копеек Молоко 0,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Сметана 10%, Голубцы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Obiad: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Ekovita Пастила с Инжиром, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Голубцы, Холодец на домашнем бульоне, Седьмой континент Хлеб Шейп, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Главпродукт Горчица Ядреная. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Бахетле Торт Фруктовый Сад, Черничный Пирог, Мандарины. więcej...
|
|
2547 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Cardio - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|