Dziennik skwhite, 11 lis 16

What a wonderful relaxing day after a stressful week.

I am working on that stress level. I have made several phone calls and as of this afternoon I have 4 options laid out to hopefully reduce everyone's stress. We'll see.

---

1680 kcal

Tłusz: 47,24g | Białk: 75,73g | Węglo: 245,91g.   Śniadanie: Bar-S Foods Smoked Sliced Bacon, Egg, Bell Peppers, White Potatoes (Flesh and Skin), Onions, Honey, Unsalted Butter Stick, Zurvita Zeal For Life. Lunch: Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). Obiad: Raspberries, Blackberries, Nutiva Organic Chia Seed, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Zucchini, Mountain High Fat Free Plain Yoghurt, Honey. Przekąski/Inne: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, IGA hot cocoa mix, Young Living Ningxia Red. więcej...

2910 kcal

Ćwiczenie: Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Odtwarzanie Muzyki - 1 godzina i 30 minut. więcej...