Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2016
|
98,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1465 kcal
|
Tłusz: 49,91g | Białk: 103,70g | Węglo: 144,40g.
Śniadanie: Knoblauch, Gemüse, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Roggenvollkornbrot, Lidl Kochschinken, Kaffee. Lunch: Edeka Erbseneintopf. Obiad: K-Classic Kochschinken in Aspik, Stölzel Roggenvollkornbrötchen, Rookhus Forellenfilets Natur, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami. Przekąski/Inne: Reichsgraf Butterstollen. więcej...
|
|
3585 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 5 godziny i 5 minut, Spanie - 6 godziny, Ćwiczenia Pilates - 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|